Det ser ut til at du befinner deg i <country>

Gå til siden for ditt TENA-marked for lokal informasjon.

Hvordan håndtere urinlekkasje og intimitet

Par spaserer på strand

Ja – du kan fortsatt ha sex

Å lekke urin under sex er vanligere enn du kanskje tror, og det kan skje kvinner i enhver alder. Størrelsen og hyppigheten av lekkasjene kan variere avhengig av typen urinlekkasje du opplever, og det er noen ting du kan gjøre for å redusere eller til og med unngå dem helt og holdent. Kanskje det viktigste rådet er å snakke med partneren din. Med tillit og forståelse er det enklere å opprettholde intimitet i et forhold.
 
Hvordan unngå urinlekkasjer under sex:

  • Tøm blæren. Ved å tømme blæren før sex kan du redusere risikoen og størrelsen på lekkasjene betydelig. Det hjelper også ofte å unngå drikke som te, kaffe og alkohol.
  • Tren bekkenbunnen. Studier viser at kvinner som gjøre bekkenbunnsøvelser jevnlig vil ha mindre lekkasjer under sex. Å trene bekkenbunnsmuskulaturen kan i tillegg gi deg mer intense orgasmer. 
  • Prøv å endre stilling. Noen seksuelle stillinger legger mindre press på blæren og uretra.
  • Snakk med legen. Det kan virke opplagt, men ikke vær redd for å snakke med legen om urinlekkasje i forbindelse med sex. Urinlekkasje kan behandles og legen kan gi deg praktiske råd eller henvise deg til en spesialist.